Rotina diária garante bem-estar aos idosos

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A manutenção de uma rotina diária com atividades simples, como fazer higiene, se alimentar e tomar medicamentos e até mesmo as mais avançadas, como fazer a gestão do tempo e da segurança, são essenciais no cotidiano para garantir o bem-estar das pessoas com idade 60+.

Atividades de Vida Diária (AVDs) é um dos assuntos que serão discutidos no sábado (30), no auditório do Museu da Vida, em Curitiba, a partir das 14h, no 2º. Encontro do Circuito Comunidade: Encontros Intergeracionais. O evento é promovido pela Uninter, por meio dos cursos de Tecnologia e Bacharelado em Gerontologia, em parceria com o Museu da Vida.

Serão palestrantes do encontro os professores Maria Caroline Waldrigues, coordenadora dos cursos de Gerontologia da Uninter, Reuber de Lima Souza, enfermeiro e Mestre em Enfermagem pela UFPR e tutor do curso de Enfermagem, e Patricia Moraes Candiotto, bióloga e especialista em Genética Humana pela PUC-PR, e tutora do curso de Gerontologia.

Classificação das AVDs

As AVDs podem ser classificadas como básicas, instrumentais e avançadas, e para os idosos, essas categorias podem se sobrepor, variando conforme a saúde e as capacidades individuais. As básicas são importantes porque asseguram a manutenção dos cuidados pessoais e da qualidade de vida. As instrumentais são essenciais para assegurar a independência e mobilidade, enquanto as avançadas promovem o bem-estar emocional, social e mental.

“As atividades desempenham um papel crucial na realização de tarefas diárias que podem impactar na qualidade de vida, senso de propósito e conexão com os outros. Elas são frequentemente utilizadas na avaliação da fragilidade, pois refletem a capacidade funcional do indivíduo para realizar tarefas essenciais do cotidiano”, explica a professora Maria Caroline Waldrigues.

Síndrome Geriátrica

Quando os idosos não conseguem desempenhar as AVDs podem demonstrar fragilidade e declínio no processo do envelhecimento, causando a chamada “Síndrome Geriátrica”, caracterizada pela diminuição da reserva fisiológica e funcional do organismo, tornando os idosos mais vulneráveis a eventos adversos, como quedas, hospitalizações e incapacidade funcional.

O Brasil possui hoje 32 milhões de idosos com 60+. Dados do IBGE revelam que em 2050 para cada grupo de 100 crianças de 0 a 14 anos, existam 173 idosos, bem diferente do cenário de 20 anos atrás quando para cada grupo de 100 crianças de 0 a 14 anos, existiam 24,7 idosos de 65 anos ou mais. Por isso, em 2020, a ONU declarou a “Década do Envelhecimento Saudável 2021-2030”, como estratégia para alcançar e apoiar ações de construção de uma sociedade para todas as idades. 

Confira as ações que compõem as Atividades de Vida Diária:

Atividades de Vida Diária Básicas (AVDs Básicas) para Idosos:

1. Higiene Pessoal:
   • Tomar banho ou realizar a higiene com auxílio, se necessário.
   • Escovar os dentes e cuidar da higiene bucal.
   • Vestir-se e despir-se, possivelmente com ajuda para amarrar cadarços, por exemplo.
   • Cuidar das unhas e cabelo.
2. Alimentação:
   • Preparar refeições simples, como sanduíches ou sopas.
   • Alimentar-se independentemente, com consideração para possíveis dificuldades de mastigação ou deglutição.
3. Eliminação:
   • Usar o banheiro de forma independente ou com auxílio para garantir segurança.
   • Controlar a micção e a defecação, talvez utilizando fraldas ou outros dispositivos de apoio.
4. Mobilidade:
   • Andar ou se locomover com auxílio de dispositivos como bengalas, andadores ou cadeiras de rodas, se necessário.
   • Transferir-se da cama para a cadeira e vice-versa, possivelmente com ajuda para evitar quedas.
5. Controle de Medicamentos:
   • Lembrar-se e tomar medicamentos prescritos na dosagem correta, com ajuda se houver confusão com horários ou doses.

Atividades de Vida Diária Instrumentais (AVDs Instrumentais) para Idosos:

1. Gerenciamento do Lar:
   • Realizar tarefas domésticas leves, como arrumar a cama ou lavar louça.
   • Fazer compras de supermercado com ajuda, seja de familiares ou serviços de entrega.
   • Preparar refeições simples, seguindo orientações claras ou utilizando alimentos pré-preparados.
2. Gestão Financeira:
   • Pagar contas, possivelmente com ajuda de familiares ou utilizando serviços bancários online.
   • Gerenciar o orçamento doméstico com a ajuda de um cuidador ou membro da família.
3. Comunicação:
   • Usar dispositivos de comunicação, como telefones celulares ou computadores, para manter contato com familiares e amigos.
4. Transporte:
   • Utilizar transporte público, táxis ou serviços de carona, adaptando-se às necessidades de mobilidade.

Atividades de Vida Diária Avançadas (AVDs Avançadas) para Idosos:

1. Habilidades Cognitivas:
   • Resolver problemas do cotidiano e tomar decisões autônomas.
   • Manter-se mentalmente ativo através de leitura, jogos e conversas.
2. Gestão de Tempo:
   • Planejar atividades diárias e gerenciar o tempo de forma eficiente, adaptando-se a possíveis limitações físicas.
3. Cuidados com a Saúde:
   • Agendar consultas médicas e seguir recomendações médicas para cuidar da saúde.
   • Fazer escolhas de estilo de vida saudável, como praticar exercícios leves e manter uma dieta equilibrada.
4. Cuidados com a Segurança:
   • Identificar e mitigar riscos em casa e na comunidade.
   • Lidar com emergências de forma adequada, tendo acesso a dispositivos de segurança, como telefones de emergência.

Sobre a Uninter:

O Grupo Uninter está entre os maiores nomes do segmento educacional do país e há mais de 25 anos vem criando iniciativas que tornam o ensino superior mais democrático. Com diferentes tipos de soluções educacionais, a principal organização do grupo é o Centro Universitário Internacional Uninter, uma das únicas instituições de educação a distância do Brasil recredenciada com a nota máxima pelo Ministério da Educação (MEC). 

Na instituição, o principal objetivo é aliar qualidade e tecnologia a valores justos e, principalmente, ser uma verdadeira oportunidade de carreira para os seus alunos. Com sede em Curitiba (PR) e atuação em todo o Brasil e no exterior, o Centro Universitário Internacional Uninter já ultrapassou a marca de mais de um milhão de alunos e possui aproximadamente 400 cursos ofertados entre graduação, pós-graduação, mestrado, doutorado, técnico, extensão e profissionalizantes nas modalidades presencial e a distância (EAD). Vale ressaltar que, na EAD, há também outras metodologias que mesclam teoria on-line e aulas ao vivo com práticas presenciais.

Com aproximadamente 750 polos de apoio presencial para EAD no Brasil e 17 no exterior, a instituição mantém ainda dois campi presenciais em Curitiba (PR). Para saber mais, acesse uninter.com